Patinar es una gran opción para aquellos que quieren hacer hincapié en mejorar la coordinación, el equilibrio y la concentración. Al practicarse mediante movimientos que implican principalmente a las piernas, se fortalece especialmente los músculos del cuadro inferior, pero también es un excelente ejercicio cardiovascular 

Fortalece varios grupos musculares 

1. Tonifica los glúteos. Al patinar se lleva a cabo dos acciones que trabajan en los glúteos, la extensión y la abducción de la cadera 

1. También tonifica brazos 

1. Endurece la parte interna de las piernas 

1. Fortalece el corazón 

1. Fortalece el abdomen y los muslos 

¿Sabías que puedes oxidar calorías al patinar? 

El consumo de calorías es variable y depende del sexo, peso e intensidad con la que se practica un deporte. En los deportes de resistencia, como el patinaje, la franja se mueve entre 300 kcal y 600 kcal de una hora en plan relax. Quienes entrenan a nivel de competición llegan a oxidar hasta 1200 kcal por hora de un entrenamiento de velocidad! 

Donde patinar en la Ciudad 

Te presentamos algunas opciones para practicar y aprender patinaje sobre ruedas o sobre hielo dentro de la Ciudad: 

• Estela de Luz, en la Primera Sección de Chapultepec, entrenan y enseñan patinaje para todas las edades 

• Ciudad Deportiva, en la Puerta 9, se encuentra un circuito pavimentado exclusivo para patinaje rápido 
• Deportivo Ecológico Cuemanco, La pista pavimentada cuenta con 3 km de largo, misma que puedes utilizar sin paga o bien ingresar a clases baratas para ejercitarte. 
• Rehilete, ubicado en la Zona Oriente, pista privada donde también imparten clases 
• Pista de Hielo Gran Sur, ideal para patinar en hielo y tomar clases de esta variante. Aquí también practican patinaje artístico y hockey 
• Ice Station en Gran Forum Buenavista, cuenta con una academia de patinaje  

Ahora sólo decide qué tipo de patinaje es para ti, consigue unos patines y lánzate a alguno de estos lugares (en muchos de ellos te rentan los patines) o haz tus propios recorridos en el parque más cercano, eso sí, siguiendo todas las medidas precautorias