Las clases de Hatha Yoga que se enseñan en los centros de yoga actualmente pretenden enseñar a los estudiantes cómo las posturas básicas del yoga pueden ayudar en la reducción y gestión del estrés – al mismo tiempo que se aprovechan los beneficios físicos de la tradición del yoga. 

Hay una gran cantidad de beneficios con la práctica del Hatha Yoga; flexibilidad, fuerza muscular y tonificación, liberas estrés, mejoras tu postura corporal, aprenderás a controlarte en situaciones extremas. Pero uno de los beneficios más importantes de este estilo de yoga es que puede hacerse por cualquier persona y hace un gran trabajo en introducir a los principiantes al maravilloso mundo del yoga.