¿qué es el club de corredores?
Club de corredores es un programa de 12 semanas ideado para todo tipo de personas. Este programa es apto para aquellos que son principiantes en la actividad pero también es ideal para todos aquellos que se encuentren en un nivel intermedio, avanzados o incluso de elite.
Los grupos son seleccionados a través de la aplicación de una prueba de campo y un cuestionario, el cual situará a los participantes en alguno de los niveles.
¿Cómo continua el programa?
Una vez integrados los participantes en su nivel correspondiente, se establece, según el grupo y sus integrantes la meta de dicho conjunto de personas. La cual puede ser de 5k, 10k, medio maratón y maratón completo. De esta forma queda fijado y claro cuál es la meta de cada grupo de personas y el tiempo estimado para alcanzarlas.
Los colaboradores entrenan una o dos veces por semana, coacheados por un preparador físico especialista en atletismo y se les entrega programa de entrenamiento dividido en periodos de 4 semanas para que lo lleven a cabo en los días no supervisados en forma presencial.
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Seguimiento nutricional
CLUB DE CORREDORES cuenta con dos tipos de seguimiento nutricional las cuales se describen a continuación:
Guías genéricas:
Creamos guías genéricas no personalizadas, de acuerdo con la distancia y programación de entrenamiento de cada grupo, junto con recomendaciones de hidratación y tips de alimentación para entes durante y después de la carrera.
Nutrición personalizada:
Analizamos, testeamos y generamos planes nutricionales personalizados para cada participante, conforme las necesidades y objetivos en atención a las diferentes etapas de entrenamiento (preparación física general, nutrición pre, durante y pos-competencia) así como asesoramos a cada participante para el consumo apropiado de suplementación deportiva para maximizar sus resultados y aumentar su performance deportivo.
Beneficios de la actividad
- Mejora la condición fisica
- Fomenta la integración laboral
- Aumenta la secreción de dopaminas y endorfinas promoviendo que los colaboradores se sientan motivados, felices y con actitud para trabajar y hacer sus quehaceres personales
- Mejora la capacidad de toma de decisiones
- Medio idóneo para oxidar las grasas
- Acelera el metabolismo
- Baja los niveles de estrés
- Previene la probabilidad de adquirir diabetes, colesterolemia o hipertensión
- Mejora el entorno organizacional
- Minimiza los trastornos de ansiedad
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