Mejora la salud y la condición física de tus colaboradores
Los empleados más sanos, que siguen una dieta equilibrada y practican ejercicio, tienden a tener una mentalidad más positiva, así como la motivación y energía necesarias para afrontar los retos del día a día, esto, sin duda, se traduce en un doble beneficio, tanto para ellos mismos como para la empresa.
El fitness corporativo presenta grandes ventajas, tanto para el trabajador, como para la empresa
- Mejora la salud y la condición física de los empleados
- Menor predisposición a lesionarse y sufrir enfermedades
- Disminuyen las bajas laborales, especialmente por dolores de espalda
- Reducción el absentismo laboral y por tanto los costes económicos para la empresa
- Incremento de la concentración del trabajador
- Menores niveles de estrés y mejor ambiente de trabajo
- Trabajadores más activos, despiertos, receptivos y creativos
- Aumenta el rendimiento y por tanto, la productividad laboral
- Fidelización de los empleados
- Mayor integración, genera empatía y sentido de pertenencia
- Mejora la motivación y la productividad del personal
- Reducción de absentismo a consecuencia de mejorar la salud de los colaboradores
¿Por qué nosotros?
- Llevamos las mejores clases de Fitness y Wellness con instructores certificados de calidad internacional para tu empresa,
- Los tiempos han cambiado y nosotros también, las clases pueden en sus instalaciones o vía online a través de zoom, o cualquier plataforma de streaming de su preferencia.
- No es una clase cualquiera, generamos experiencias inolvidables en cada sesión, dejando huella y ganas de repetir.
- Contamos con más de 11 años de experiencia, creando programas wellness, que han cambiado el estilo de vida de miles de empleados.
- Mas de 30 empresas como Adidas, Liverpool, INVEX, han confiado satisfactoriamente en nosotros.
Clases Wellness
Yoga Kundalini
Tecnología de consciencia para activar la energía Kundalini. Se practica una Kriya (posturas con movimiento), con respiraciones y diferentes posiciones en las manos (mudras), mantras (sonidos) y puntos de enfoques. En esta clase siempre se incluye una meditación. Clase dirigida a adultos.
BENEFICIOS DE LA ACTIVIDAD:
- Mayor flexibilidad en la columna vertebral
- Reduce el estrés, la ansiedad y mejora tu memoria
- Desarrolla niveles más altos de creatividad
Hatha Yoga
Práctica holística con un enfoque clásico; una introducción al mundo del Yoga basada en posturas o asanas y respiraciones, cuyo objetivo es unir cuerpo, mente y espíritu. Es una clase dirigida a adultos.
BENEFICIOS DE LA ACTIVIDAD:
- Reducción y gestión del estrés
- Flexibilidad, fuerza muscular y tonificación
- Mejora los sistemas respiratorios
Asthtanga Yoga
La modalidad Ashtanga Yoga es una práctica muy dinámica de yoga que combina ejercicios o posturas –asanas- con técnicas de respiración –pranayama- y meditación.
Ashtanga Yoga es la conjunción de posturas, respiración y gran dosis de meditación.
BENEFICIOS DE LA ACTIVIDAD:
- Aumento de la fuerza,
- Mejora la resistencia
- Eliminación de toxinas
- Mejora la capacidad de control emocional
- Reduce el estrés
Pilates mat y accesorios
Método de entrenamiento mental y físico. Siendo una mezcla de gimnasia y yoga, se consigue tonificar los músculos, además de ganar equilibrio, elasticidad y fuerza. En la técnica de pilates también se ve involucrado el control de la respiración, siendo este uno de los pilares fundamentales de este método.
BENEFICIOS DE LA ACTIVIDAD:
- Adquiere tono muscular
- Fortalécete, mejora tu vida sexual
- Mejora tu postura,
- Aumenta tu flexibilidad,
- Reduce el estrés,
- Disminuye dolores de espalda.
TAICHI
El tai chi es una antigua tradición china que, hoy en día, se practica como una forma elegante de ejercicio. Implica una serie de movimientos realizados de forma lenta, concentrada y acompañada de respiración profunda.
BENEFICIOS DE LA ACTIVIDAD:
- Menos estrés, ansiedad y depresión
- Mejor estado de ánimo
- Mayor capacidad aeróbica
- Aumento de la energía y la resistencia
- Mayor flexibilidad,
- equilibrio y agilidad
Clases FITNESS
Entrenamiento funcional
Este método de cross training, que comenzó como una forma de terapia física y ahora se usa en el ejército y con los atletas, ofrece muchos beneficios para la salud.
En un entrenamiento funcional, practicarás patrones de movimiento que te ayudarán a tener mejor rendimiento dentro y fuera del gimnasio.
BENEFICIOS:
- Mejora el rendimiento físico
- Fortalece todo el cuerpo evitando lesiones.
- Proporciona mejor movilidad y coordinación
- Es divertido y fomenta la integración y trabajo en equipo
- Genara tono muscular
- Ideal para perder toneladas de grasa corporal
Cross training
El cross training es un tipo de entrenamiento en el que se realizan diversos ejercicios de diferentes disciplinas (halterofilia, atletismo y gimnasia, entre otros) a largo plazo con el objetivo de aumentar la condición física general. Durante su ejecución se intenta aumentar la funcionalidad de los músculos para repetir los movimientos en la vida diaria.
BENEFICIOS:
- Mejora el rendimiento físico
- Fortalece todo el cuerpo evitando lesiones.
- Proporciona mejor movilidad y coordinación
- Es divertido y fomenta la integración y trabajo en equipo
- Genara tono muscular
- Ideal para perder toneladas de grasa corporal
STEP
El trabajo con step es un ejercicio aeróbico que se basa en subir y bajar a dicha plataforma siguiendo el ritmo de la música y realizando, al mismo tiempo, una serie de pasos o coreografías.
BENEFICIOS:
- Mantiene en forma el sistema cardiovascular.
- Mejorar la capacidad de absorción de oxígeno.
- Ayudar a perder peso y evitar aumentarlo.
- Ayudar a prevenir el colesterol alto.
- Tonificar especialmente nuestras piernas y glúteos.
- Mejorar la coordinación
- Ayudar a mantener una postura correcta y mejorar la estabilidad.
- Ayudar a eliminar el estrés y la ansiedad.
HIIT
Entrenamiento Interválico de Alta Intensidad. Podríamos definirlo como periodos repetidos de ejercicio de alta intensidad desarrollados a la máxima velocidad o potencia intercalados con periodos de ejercicio de baja intensidad o reposo absoluto.
El entrenamiento HIIT supone un trabajo más exigente para las capacidades cardiorrespiratorias, mejorando nuestra resistencia de forma notable.
Ideal para perder peso de manera eficiente y efectiva.
Perfecto para aquellas personas que cuentan con un tiempo limitado la sesiones son de 45 minutos.
FIT COMBAT
Método de entrenamiento que coordina elementos propios del boxeo y las artes marciales por medio de coreografías. A través de una serie de secuencias y modelos, los pasos se van ejecutando con un fondo musical que enfrenta tus reacciones.
No importa la edad que tengas ni tu condición física, ya que las rutinas se pueden adaptar a cada persona en función de su capacidad y su resistencia.
BENEFICIOS:
- Contribuye a quemar entre 700 y 800 calorías durante 60 minutos.
- Mayor concentración y memoria.
- Mayor reducción de peso
- Considerable aumento de la capacidad pulmonar.
- Acondicionamiento del cuerpo para la autodefensa.
CLÍNICA DE GAP
GAP son las iniciales de «Glúteos, Abdomen y Piernas». Se trata de una rutina de tonificación en la que se trabajan estas áreas en las que están implicados algunos de los músculos más grandes del cuerpo y aquellos que sostienen la espalda y la postura. De ahí su importancia.
BENEFICIOS:
- Corrige problemas posturales y de espalda
- Fortalece y tonifica el abdomen y las piernas fuerza del tren inferior
- Fortalece el perineo que ayuda a sostener los órganos internos
- Mejora la fuerza del tren inferior
- Fortalece el perineo que ayuda a sostener los órganos internos
- Previene la incontinencia urinaria
ZUMBA
Zumba es un movimiento o disciplina fitness de origen colombiano, enfocado por una parte a mantener un cuerpo saludable y por otra a desarrollar, fortalecer y dar flexibilidad al cuerpo mediante movimientos de baile combinados con una serie de rutinas aeróbicas.
BENEFICIOS:
- Mejorar la condición física general
- Mejora la coordinación
- Proporcionar bienestar al cuerpo
- Genera sentimiento de felicidad
- Incrementar la energía del usuario
- Mejorar la autoestima y la seguridad en sí mismo
- Mejora la flexibilidad y la amplitud de movimiento
- Reduce el estrés y la ansiedad
- Promueve diversión e integración
- Contribuye a la perdida de grasa corporal
SALSA CUBANA
La salsa es un conjunto de ritmos afrocaribeños fusionados con jazz y otros estilos.
BENEFICIOS:
- Mejorar la condición física general
- Mejora la coordinación
- Proporcionar bienestar al cuerpo
- Genera sentimiento de felicidad
- Incrementar la energía del usuario
- Mejorar la autoestima y la seguridad en sí mismo
- Reduce el estrés y la ansiedad
- Promueve diversión e integración
- Disminuye la grasa corporal
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