El ejercicio anaeróbico, son ejercicios de alta intensidad y de poca duración (promedio 2 a 5 minutos), donde no se necesita oxígeno porque la energía proviene de fuentes como son el ATP muscular o la glucosa.  Dada la intensidad de estos ejercicios, la frecuencia cardiaca sube arriba de del 85%.  De la frecuencia cardiaca máxima. 

Algunos ejemplos son el levantamiento de pesas, carrera de 100 metros planos, futbol americano, tenis,  

Concluimos este articulo favoreciendo ambos tipos ejercicios, ya que ambos contribuyen a una adecuada condición fisica general, ademas de que intervienen los dos, al realizar cualquier actividad física, por lo que lo correcto sería decir que un ejercicio es predominantemente aeróbico o anaeróbico. 

El ejercicio aeróbico sirve para trabajar la resistencia y la capacidad pulmonar, pero ambos ejercicios, aeróbico y anaeróbico, hacen trabajar el sistema circulatorio y el corazón. Durante la práctica del ejercicio anaeróbico se obliga al corazón a bombear la sangre rápidamente durante un breve periodo de tiempo, y esto ayuda a fortalecer el sistema circulatorio. Combinar y alternar ambos ejercicios es beneficioso para el organismo. 

Si lo que se pretende es perder peso, hay que tener en cuenta que, aunque con el ejercicio aeróbico de baja a moderada intensidad y larga duración (arriba de los 20minutos) se oxidan grasas, es conveniente combinarlo con el ejercicio anaeróbico para tratar de mantener o incrementar la masa muscular. Al ejercitar el cuerpo con pesas, el organismo también necesita calorías para regenerar las fibras musculares dando como consecuencia que el cuerpo continúe oxidando lípidos aun después del ejercicio, otro factor que contribuye a quemar más calorías es la masa muscular por que el desarrollar tu musculatura contribuye a eliminar el exceso de grasa y a controlar el peso.