Sobre el programa
¿Qué es el spartan training program?
Spartan Training Program, está especialmente diseñado para prepararte a participar en la carrera de obstáculos más famosa del mundo Spartan Race, hemos creado un sistema de integral de nutrición, entrenamiento y coaching, que te llevará de la mano para que explotes tu mejor potencial, obteniendo un excelente rendimiento deportivo para que logres los mejores tiempos en cada una de las variantes que contempla esta competencia (Stadion, Sprint, Super, Beast, Ultra).
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¿Cómo te preparamos para ser un súper espartano?
De la misma forma que se prepara un atleta, conjuntamos un equipo de profesionales que comienzan por realizar una serie de estudios y evaluaciones para determinar:
Nivel de entrenamiento
A través de un cuestionario y un test de condición física, determinaremos a qué nivel de Spartan Race debes prepararte.
Nutrición deportiva
Cada modalidad de Spartan Race tiene su forma específica de nutrición por tal motivo conforme el tipo de carrera y tu estilo de vida personal (trabajo, familia etc.) creamos un plan para que obtengas el mejor rendimiento físico, el cual incluye alimentos, hidratación y asesoría en suplementación deportiva, además de asesorarte para el consumo estratégico de suplementación deportiva para maximizar aún más tus resultados.
Te asignamos un Fitness Manager
¿Qué significa y que es lo que hace por ti? Sencillo es la persona que FNC te asigna para encargarse de que todo tu programa se cumpla en tiempo y forma, será tu ángel de la guarda te motivará de principio a fin para que jamás hinques la rodilla.
Jamás estarás solo en el camino a tus metas
Te coacheamos
Como parte de nuestra base de cualquiera de nuestros programas, te proporcionamos coach deportivo, nutricional y motivacional, el cual te facilitará herramientas para que superes no solo los obstáculos de la carrera, si no también los que tienes que enfrentar durante toda tu preparación.
Nosotros estamos listos para empezar
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Conoce cada instancia del programa
¿Cómo es el seguimiento del Spartan Training Program?
Instancia inicial
1. Primero lo primero
A través de una consulta preliminar conocerás a nuestro equipo multidisciplinario de profesionales que se encargarán de tu seguimiento nutricional y deportivo.
¿Qué haremos en tu consulta de primera vez?
Tú consulta de primera vez se divide en cuatro grandes momentos los cuales son la base de cualquier tipo de seguimiento ya sea clínico o deportivo.
- Antecedentes, historial deportivo y análisis de hábitos
- Entregamos resultados y coaching nutricional y deportivo
- Evaluaciones antropométricas y de condición física general
- Presentación del equipo de profesionales que estarán contigo en todo tu proceso
Segunda instancia
2. Establecemos que tipo de Spartan correrás y tiempo de preparación
Una vez que sabemos cuál es tu nivel de condición física, establecemos que nivel de Spartan es ideal para correr y el tiempo que tenemos para prepararte.
Tercer instancia
3. Planificamos la nutrición deportiva
Los planes nutricionales son generados tomando en cuenta tres premisas, la categoría de Spartan Race que se vaya a llevar a cabo, el estilo de vida personal del participante y los resultados de composición corporal, una vez que se tienen estos elementos creamos un plan estratégico pero flexible para obtener el mejor rendimiento físico en las diferentes etapas del entrenamiento, así como los momentos previos, durante y post competencia.
Te asesoramos para el adecuado consumo de ayudas ergogénicas (suplementación deportiva) para maximizar tus resultados los cuales no son obligatorios, pero siempre ponemos sobre la mesa todas las posibilidades que se tienen disponibles y que se pueden utilizar de forma segura y confiable.
Hidratación
Saber cuándo, en que cantidad y que tipo de líquidos consumir, para garantizar un buen desempeño y evitar perdida de minerales que den como consecuencia fatiga, calambres, desgarres y hasta golpes de calor, nuestros nutriólogos te indicarán como hidratarte de forma estratégica para que tu rendimiento siempre sea el mejor.
Aplicación móvil
Contarás con una aplicación móvil donde podrás:
Ver tus alimentos y cambiarlos con tan solo apretar un botón,
Visualizar tus progresiones de forma rápida
Manifestarte como te sientes diariamente con emojis que ve directamente tu nutriólogo.
Generar pequeñas metas.
Cuarta instancia
4. Generamos el plan de entrenamiento
Crearemos una macroestructura de entrenamiento, dividiendo, en meses, semanas y sesiones, el cual toma en cuenta la fecha del Spartan Race que vayas a realizar, cada 15 días recibirás un programa el cual se divide en
- Entrenamiento de fuerza funcional con transferencia al running
- Entrenamiento de fuerza,
- Entrenamiento aeróbico, especifico a la categoría de Spartan Race.
Progresión
Para que el cuerpo continue mejorando y obteniendo la mejor forma deportiva, evitamos que el cuerpo genere bioadaptación, por lo que nuestra programación de ejercicios siempre contempla y planifica de forma estratégica las cargas, frecuencias, intensidades, volúmenes, variaciones de entrenamiento que den lugar a que el deportista siempre evolucione en su desarrollo deportivo
Evaluaciones
Para que el cuerpo continue mejorando y obteniendo la mejor forma deportiva, evitamos que el cuerpo genere bioadaptación, por lo que nuestra programación de ejercicios siempre contempla y planifica de forma estratégica las cargas, frecuencias, intensidades, volúmenes, variaciones de entrenamiento que den lugar a que el deportista siempre evoluciones en su desarrollo deportivo
Quinta instancia
5. Asistencia y coaching interactivo
Estarás dentro de un chat de WhatsApp interactivo, en donde se encuentran, tu entrenador, tu nutriólogo y tu fitness mánager, todos ellos estarán asistiendo, enviando consejos deportivos específicos a la disciplina deportiva, generando adherencia al programa y motivación, aclarando cualquier duda que tengas.
¡Nunca se sentirás solos en el camino a la meta!
Nosotros estamos listos para empezar
Agenda tu primer consulta 30%OFF
¿Tienes un equipo o grupo de amigos y les gustaría prepararse juntos para un Spartan Race?
Nada más divertido que entrenar en equipo, ya sea que lo quieran realizar de forma presencial con algunos de nuestros entrenadores personales elite, especialistas en carreras de Spartan Race o a través de nuestro seguimiento por consulta, nuestros expertos los pueden preparar y generar un programa para todos los integrantes,
Coaching Spartan Team
Creamos un grupo cerrado por WhatsApp, en el cual se encuentra todo el equipo de profesionales y el staff que estará a cargo de toda su preparación física, serán asistidos en tiempo real, creamos dinámicas divertidas, les enviamos tips de entrenamiento, nutrición y los mantenemos motivados de principio a fin.
Google Rating
4,7
4.7/5
Basado en 344 valoraciones
Testimonios de nuestros clientes
¿Qué piensan de nosotros?
Me encanta! Desde el principio han sido muy amables conmigo y me apoyan con todas las dudas que tengo y no solo con temas de nutrición o ejercicio. Temas como de no poder dormir o cosas así y siempre están pendientes para darme sus consejos. Ves el cambio y la evolución y vas aprendiendo a alimentarte de acuerdo a lo que tu cuerpo necesita.
Laura Camila Castillo
FAQs
Preguntas Frecuentes
Prácticamente todas las poblaciones pueden participar a partir de los 16 años en adelante, siempre y cuando se encuentren en buen estado de salud y que no cuenten con ningún impedimento que no permita la practica segura de este deporte.
Una de las características de este tipo de carreras es que todos pueden participar, es una competencia que contempla deportistas recreativos, hasta elite, las carreras tienen diferentes categorías, con diferentes distancias, numero de obstáculos y niveles de complejidad, si bien he cierto que se requiere un mínimo de condición física para soportar la carrera más corta, en FNC nuestros expertos generan a los participantes una batería de pruebas físicas al iniciar el programa para determinar qué tipo de Spartan Race es el ideal para competir y prepararse deportivamente con anticipación para obtener la mejor forma física y prevenir lesiones.
Si, este programa también esta diseñado con entrenador personal de 2 formas:
1.- 1 a 1, en este caso te asignamos un entrenador personal el cual acudirá en los horarios y lugar de tu preferencia.
2.- A través de lo que llamamos Coaching Spartan Team que es la versión de entrenamiento personal grupal, en donde el grupo determina que carrera, lugar y horarios para entrenar.
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